Diétás étrend alatt mit kerülj?
Talán nem is gondolnád, de az elhízásnak és sok más betegségnek lelki okai is lehetnek. Érdekes összefüggésre világít rá a lelkidogaink.hu Inzulinrezisztencia lelki okai című írása. Ha a túlsúly okát kiderítetted, koncentrálj a megoldásra:
Egy diétás étrend összeállítása házilag először nehéznek tűnhet, de amint rájövünk, hogy mit ehetünk és mit nem, máris könnyed szórakozás lesz. Valójában arra kell koncentrálnunk, hogy mit nem ehetünk. Első lépés, hogy ezt megtanuljuk, és onnantól kezdve a maradék ételek közül választhatsz.
A legtöbb esetben a fogyókúrás étrend nem tűri meg az édesség, sütemény, csoki, keksz, üdítők és az ehhez hasonló nagyon cukros, nagyon szénhidrát- és zsírdús ételeket. Amennyiben ezeket már kerülöd fél sikered lesz.
Sok véleményt hallottam már azonban arról, hogy valaki ezeket mind elhagyta és mégsem indult be a fogyása. Elméleti szinten valamennyit mindenképp kell fogyni hiszen, aki eddig ezen élt és most nem eheti, akkor egyszerűen nem tudja fenntartani a testsúlyát.
Ha mégsem tudnál fogyni egy fogyókúrás étrend felállítása után se, akkor valamit nagyon elrontasz és valószínű mégis olyat eszel, amit nem kellene csak nem tudsz róla.
